“放松心情，相信自己一定行” ——凤凰家综开展照顾者心理减压小组

(通讯员：卢桂朋）为加强残障人士照顾者对自身压力源的认知，舒缓残障人士照顾者心理压力，凤凰街家庭综合服务中心残障康复服务的社工于2014年10月至11月开展了“放松心情，相信自己一定行”照顾者心理减压小组，让残障照顾者们聚集在一起形成一个系统，相互影响、相互支持、共同学习心理减压的方法。

本次小组共开展5节，主要通过小组过程中组员间的互动加强组员之间的相互支持、相互影响、共同学习减压的方法，舒缓他们自身所面临的心理压力。在这5节小组里，组员都能投入到小组中去，通过体验音乐治疗和肌肉放松减压方法舒缓心理压力。在最后一节小组中的分享环节，有2-3个组员主动说出自己体验完音乐治疗与肌肉放松减压法后感觉到全身心轻松了下来，自己在家也做练习来舒缓压力。另外有1位组员主动提出了小组建议，希望以后有类似的小组活动社工能够打印活动中的内容发给组员，方便组员回去后练习。

本次小组加强了组员之间的互动，培养了组员之间友好的情感支持，协助了组员们认知自身的压力源，通过音乐治疗法和肌肉放松训练，在一定程度上舒缓了他们的心理压力。